Benefici del Bere Acqua Calda

Bere acqua calda può dare al tuo corpo l’acqua necessaria per riempire i liquidi. Può anche migliorare la digestione, alleviare la congestione e anche farti sentire più rilassato.La maggior parte delle persone che bevono acqua calda come medicina olistica fanno la prima cosa al mattino o poco prima di andare a letto per ottenere benefici per la salute ottimali.

Acqua calda a temperature comprese tra 120 ° F e 140 ° F. L’acqua calda non dovrebbe essere abbastanza calda da provocare vesciche ai tuoi gusti (temperatura superiore a 160 ° F può provocare vesciche e causare ustioni significative) Aggiungi un po ‘di limone per aumentare la vitamina C e già verso una salute migliore.

Ecco i vantaggi del bere acqua calda:

  1. Allevia la congestione nasale

Il calore dell’acqua calda crea vapore. Prendendo un respiro profondo da questo vapore morbido mentre si tiene una tazza di acqua calda può aiutare a sciogliere i seni ostruiti e persino alleviare il mal di testa sinusale.

Poiché hai una membrana mucosa in tutto il collo e la parte superiore del corpo, bere acqua calda può aiutare a riscaldare l’area e lenire il mal di gola causato dall’accumulo di muco.

  1. Aiuta la digestione

Bere acqua calda calma e attiva il tratto digestivo. Tuttavia, l’acqua è un lubrificante che mantiene la digestione in corso. Quando l’acqua scorre attraverso lo stomaco e l’intestino, gli organi digestivi sono idratati meglio e sono in grado di eliminare gli sprechi.

L’acqua calda può anche dissolversi ed eliminare gli alimenti che hai mangiato che potrebbero essere difficili da digerire per il tuo corpo.

3. Calma il sistema nervoso centrale
Bere acqua calda può calmare il sistema nervoso centrale e lubrificare il corpo. Quando il tuo sistema nervoso è pronto per una reazione sana e controllata, scoprirai che senti meno dolore e dolore e meno panico durante la giornata.Qualcuno che soffre di artrite può ottenere il beneficio aggiunto di usare l’acqua calda – per calmare il loro sistema nervoso centrale.

4. Aiuta ad alleviare la stitichezza

Bere acqua calda aiuta a contrarre l’intestino. Quando ciò accade, la vecchia spazzatura intrappolata nell’intestino può uscire dal tuo corpo. Bere acqua calda regolarmente aiuta a tenerti, beh, organizzato. Ma bere occasionalmente quando sei stitico non è una cattiva idea.

5. Ti mantiene idratato

L’acqua calda non è diversa dalla temperatura ambiente o dall’acqua fredda per mantenerti idratato.Una raccomandazione generale delle autorità sanitarie è che gli adulti dovrebbero bere otto bicchieri d’acqua da 8 once (circa 2 litri o mezzo gallone) al giorno. È un obiettivo difficile per molte persone da battere.Iniziare la giornata con una porzione di acqua calda e terminare la giornata con un’altra ti farà arrivare abbastanza vicino idratato. Il tuo corpo ha fondamentalmente bisogno di acqua per svolgere ogni funzione importante, in modo tale che il valore non possa essere sopravvalutato.

6. Può aiutarti a perdere peso

Bere acqua calda risveglia il tuo sistema di controllo della temperatura corporea. Quando il tuo corpo compensa le temperature calde, abbassa la temperatura interna e attiva il tuo metabolismo.L’acqua calda aiuta anche il tuo intestino a contrarsi per pulire i prodotti di scarto gonfio nel tuo corpo, eliminando il temuto “peso dell’acqua”.

7. Migliora la circolazione

Un bagno caldo aiuta gli organi di circolazione sanguigna – le arterie e le vene – ad espandere e trasportare il sangue in modo più efficace in tutto il corpo. Bere acqua calda può avere un effetto simile.Flusso sanguigno sano influisce su tutto, dalla pressione sanguigna al rischio di malattie cardiovascolari. Come bonus, il calore di bere acqua calda o fare il bagno di notte può aiutarti a rilassarti e prepararti al sonno profondo.

8. Può ridurre i livelli di stress

Poiché bere acqua calda aiuta a migliorare la funzione del sistema nervoso centrale, potresti sentirti meno ansioso quando lo bevi. Se aggiungi del latte tiepido alla miscela, potresti sentirti più tranquillo rispetto a bere acqua calda, secondo uno studio.

9. Può aiutare a ridurre le tossine

Bere acqua calda inizia temporaneamente ad aumentare la temperatura corporea interna. Quando bevi acqua calda, o quando fai un bagno caldo, il sistema endocrino del tuo corpo è attivo e inizi a sudare.E mentre la sudorazione può essere scomoda, è una parte importante della rimozione delle tossine e delle sostanze irritanti a cui sei esposto nel tuo ambiente.

10. Aiuta ad alleviare i sintomi di acalasia

L’acalasia è una condizione in cui l’esofago ha difficoltà a spostare il cibo nello stomaco.Le persone con acalasia (e con esofagite eosinofila) hanno difficoltà a deglutire e talvolta si sentono anche come cibo “inceppato” (disfagia) nel loro esofago invece di muoversi allo stomaco

I ricercatori non sono sicuri del perché, ma l’acqua calda può aiutare le persone con acalasia a digerire più comodamente. Bere acqua calda con cibi grassi o mangiare carne può essere molto utile per le persone con questa diagnosi.

Limitazione e rischio

Bere acqua calda ha molti vantaggi, ma non è un farmaco miracoloso. E bere acqua troppo calda può effettivamente danneggiare i tessuti del tuo esofago, bruciare la lingua e bruciare la lingua. Fai attenzione quando bevi acqua calda – presta attenzione alla temperatura.Non si dovrebbe bere acqua calda se si lavora in un clima caldo o esercizio fisico. La ricerca mostra che bere acqua calda ti rende meno assetato. Se ti trovi in ​​un ambiente o un’attività, rischi di diventare disidratato, offrendoti le migliori possibilità di rimanere idratato bevendo acqua calda.

Abituarsi a bere acqua calda non richiede molto lavoro. Iniziare la giornata con acqua bollita e fredda è un modo semplice per spegnere il caffè del mattino, aggiungere una sessione leggera alla routine e ti sentirai più eccitato e preparato per affrontare la giornata.

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