Benefici per la Salute Straordinari dello Yogurt

Lo yogurt è un prodotto a base di latte prodotto da latte fermentato. I microrganismi viventi presenti nello yogurt, chiamati anche probiotici o batteri buoni, fermentano il latte naturale o lo zucchero lattosio. Quindi, produce acido lattico e fa sì che le proteine ​​del latte si addensano, conferendo allo yogurt un gusto e una consistenza distintivi.

La gente ama lo yogurt per i suoi piaceri delicati e morbidi. In effetti, questo è uno dei prodotti lattiero-caseari più consumati al mondo. Tuttavia, c’è più yogurt di un semplice spuntino o dessert. Lo yogurt è considerato un superalimento e offre molti vantaggi.

Benefici per la salute dello yogurt

Bellezza della pelle

Ha molti vantaggi da offrire, tra cui bellezza e cura della pelle. Se la tua faccia è normalmente asciutta, tienila ben idratata usando una maschera per il viso almeno una volta alla settimana. Questo aiuta anche la pelle a diventare elastica e luminosa.È inoltre possibile evitare la comparsa di rughe e linee sottili. Lo yogurt contiene acido lattico che funziona come agente esfoliante, rilasciando lo strato più alto di cellule malsane per mostrare una pelle più luminosa ed elastica.

Mantenere i capelli

La qualità dell’idratante può anche giovare ai tuoi capelli. Questo aiuta a riparare i capelli secchi danneggiati, rendendoli morbidi e maneggevoli. Perché i follicoli piliferi ottengono i nutrienti giusti dai nutrienti dello yogurt che sono abbondanti come la vitamina B5, oltre alla qualità dell’idratante, non sono possibili episodi di perdita di capelli. Inoltre, lo yogurt ha proprietà anti-fungine, che lo rende la medicina ideale per la forfora.

Aiuto con una corretta digestione

Contiene molti batteri vivi come Lactobacillus Acidophilus e Bifidobacterium. Questi probiotici alleviano gonfiore, stitichezza e diarrea. Lo yogurt aiuta a stimolare la microflora nell’intestino e consente un processo peristaltico liscio.Inoltre, il Lactobacillus e il Bifidobacterium combattono l’H. pylori, un tipo di batterio che causa infezioni nello stomaco e nell’intestino. Se non viene trattato immediatamente, può causare ulcere gastriche e cancro allo stomaco.

Aiuta a prevenire l’infezione da lievito

Le donne con diabete sono a rischio di infezioni vaginali da lievito, e il fungo parassita Candida Albicans è la causa principale dietro di esso. La Candida è un problema comune nelle donne che soffrono di diabete perché tendono ad avere livelli di pH sbilanciati e un’abbondanza di glucosio viene espulsa che si nutre di problemi esistenti. Lo yogurt contiene Lactobacillus acidophilus, un batterio probiotico che distrugge il lievito producendo perossido di idrogeno.Mangiare yogurt ogni giorno o applicarlo direttamente sulla zona interessata per trattare le infezioni, anche se non è raccomandato cercare di eliminare tutti i lieviti come una parte normale della microflora.

Rafforza il sistema immunitario

Il consumo regolare aiuta a rafforzare il sistema immunitario e riduce le possibilità di contrarre una malattia. I microrganismi viventi attivi presenti nello yogurt stimolano il sistema immunitario della mucosa intestinale spingendo le cellule produttrici di citochine nell’intestino. I benefici di migliorare la digestione sono l’assorbimento dei nutrienti giusti, che aumenteranno l’immunità. Allo stesso modo, i batteri buoni aiutano a ridurre l’infiammazione, che è associata a varie condizioni di salute. Ha magnesio, selenio e zinco che rinforza anche le sue proprietà immunizzanti.

Aiuta a prevenire l’osteoporosi e migliorare la salute delle ossa

La mancanza di calcio e vitamina D sono le due principali cause dell’osteoporosi. I latticini sono una buona fonte di calcio. Lo yogurt, tuttavia, ha una combinazione di calcio e vitamina D, così come altri importanti nutrienti per migliorare la salute delle ossa come il fosforo, il potassio e le proteine. Insieme, queste vitamine, minerali e sostanze nutritive aumentano la densità ossea e prevengono l’osteoporosi.

Anche se lo yogurt offre molti benefici, lo yogurt potrebbe non essere adatto a tutti. Gli individui con intolleranza al lattosio devono stare attenti perché possono portare alcune complicazioni. Inoltre, fai attenzione ai tradizionali yogurt zuccherati. Questo yogurt commerciale ha aggiunto zucchero e coloranti per imitare il gusto di alcuni frutti. È meglio evitare questi tipi e scegliere lo yogurt dalle mucche allevate ad erba.

 

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