Segni di Carenza di Magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più vitali per una buona salute. È coinvolto in più di 300 funzioni nel corpo ed è un partner necessario per gli enzimi che consentono loro di svolgere il proprio lavoro.

Gli enzimi sono molecole proteiche ad alta energia che sono una scintilla per reazioni positive in tutte le cellule del corpo e il magnesio aiuta a fornire scintille. La carenza di magnesio può causare dolori muscolari, crampi alle gambe, affaticamento, insonnia, mal di testa, sindrome delle gambe senza riposo, perdita ossea, ansia e ipertensione.

Osteoporosi

Dalla rivista Biology and Trace Element Research, è apparso uno studio che mostra che il magnesio previene la perdita ossea nelle donne in postmenopausa. Alle donne è stato somministrato citrato di magnesio per 30 giorni e alla fine dell’esperimento, il collagene strutturale nelle loro ossa è aumentato e la perdita di tessuto osseo è stata interrotta.

Insonnia

In uno studio dell’Università di Scienze Mediche in Iran, lo studio è stato condotto su 46 adulti con esperienza di insonnia. L’assunzione di due compresse di ossido di magnesio due volte al giorno determina un aumento significativo del tempo di sonno e riduce i livelli di cortisolo nel corpo, che sono ormoni dello stress che possono tenere la gente sveglia. In un altro studio di ricerca del Centro per la ricerca sulla nutrizione umana del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, gli scienziati hanno scoperto che una dieta ad alto contenuto di magnesio era associata a un sonno più profondo e meno interrotto.

Alta pressione sanguigna

L’ipertensione o l’ipertensione arteriosa sono la causa principale dell’ictus. L’ictus si verifica quando l’apporto di sangue al cervello diminuisce, causando danni alle cellule cerebrali. L’American Journal of Clinical Nutrition ha analizzato il ruolo del magnesio nella prevenzione degli ictus e ha scoperto che consumare il magnesio ogni giorno riduce il rischio di ictus dell’8%.

Sindrome delle gambe senza riposo

Uno studio del Journal “Sleep” ha mostrato risultati positivi per la sindrome delle gambe senza riposo. Il magnesio viene somministrato per via orale durante la notte per 4-6 settimane. Dopo il trattamento del magnesio, i movimenti delle gambe senza riposo associati al risveglio notturno sono diminuiti significativamente. I ricercatori hanno detto: “Il nostro studio mostra che il trattamento con magnesio potrebbe essere un’utile terapia alternativa”.

EmicraniaGli studi hanno scoperto che le persone con cefalea emicranica hanno basse concentrazioni di magnesio nei loro corpi. La parola “cefalalgia” significa letteralmente mal di testa o mal di testa. In uno studio tedesco su 81 pazienti con emicrania pubblicati sulla rivista “Cefalalgia”, il 42% delle persone che hanno usato il magnesio orale ha ridotto la durata e l’intensità dei loro attacchi di emicrania. Riducono anche la loro dipendenza dalle droghe per controllare le emicranie.

Il magnesio è più di un supplemento straordinario. Questa è una misura naturale vitale che può essere utilizzata per mantenere o ripristinare la salute.

 

Le Cellule Tumorali non Possono Vivere in un Ambiente Alcalino

Vi siete mai chiesti perché il cuore non ha mai avuto il cancro. Il cuore può essere influenzato dal cancro di altre parti del corpo, ma non abbiamo mai sentito parlare di cancro al cuore. Questo perché il cuore non ha mai avuto il cancro. Una dieta alcalina può essere l’unico modo permanente per prevenire e liberarsi del cancro.

Capiamo cosa causa il cancro e come una dieta alcalina può prevenirlo. Ogni cellula del nostro corpo assume ossigeno, sostanze nutritive e glucosio eliminando le tossine. Queste cellule sono protette dal sistema immunitario. Ma quando il corpo diventa acido, il sistema immunitario del corpo viene controllato dai veleni e la cellula perde la sua capacità di estrarre ossigeno e quindi di fermentare. Queste cellule prendono il cancro e scompaiono. La prossima domanda è che il cancro può essere prevenuto e curato consumando cibi meno acidi e più alcalini. Le cellule tumorali sono inattive a pH 7,4 ma poiché il corpo diventa un alcalino superiore e il livello di pH raggiunge 8,4 muoiono queste cellule maligne. Quindi la risposta al cancro si trova in una dieta molto alcalina. Con il giusto consumo che porta ad un pH elevato del corpo alcalino, le cellule tumorali non possono vivere in quell’ambiente e morire.

Le cellule di cancro anaerobiche non possono vivere in ossigeno. Possono solo prosperare in condizioni di ossigeno molto basso. Quando il ph del corpo viene mantenuto consumando una dieta alcalina, il sistema immunitario del corpo rimane forte. Questo fa sì che le cellule ottengano abbastanza ossigeno e smaltiscano le loro tossine residue. Il cancro non si svilupperà o non nascerà in tali condizioni.

In che modo una dieta alcalina previene il cancro? Una tale dieta porta ad un elevato pH alcalino. Questo pH elevato del corpo alcalino produce tessuto alcalino nel corpo. Il tessuto alcalino immagazzina 20 volte più ossigeno del tessuto acido. Il cancro non può vivere in un’atmosfera contenente ossigeno. Se le loro cellule ricche di ossigeno prevengono il cancro. Pertanto, mentre il tessuto acido sarà un luogo ideale per lo sviluppo e la diffusione del cancro, il tessuto alcalino distruggerà le cellule tumorali. Avere un sacco di verdure e frutta verde insieme all’acqua alcalina può salvarti dal cancro. Per dare al tuo corpo il miglior equilibrio alcalino / acido, devi mangiare cibi molto alcalini evitando cibi acidificanti.

Una dieta alcalina è molto utile nella lotta contro molte altre malattie oltre al cancro. Gli integratori alcalini sono un buon modo per incorporare alimenti alcalini nella dieta. Troppe verdure in cottura causano la distruzione delle sostanze nutritive. Gli integratori alcalini assicurano che a qualcuno venga somministrato abbastanza cibo alcalino in un giorno. L’acqua alcalina è anche una buona alternativa all’acqua ordinaria. Quindi, se vuoi che il tuo corpo sia libero da cancro e sano ed energico, adotta una dieta alcalina e rendi il tuo stile di vita.

Perché il Tuo Cervello ha Bisogno di Acqua

Quasi tutte le mattine, una delle prime tappe della mia routine di sveglia è l’armadio della cucina, dove ripongo tazze e altri recipienti per bere. Anche se non ho troppa sete, come studente di cervello, sono sicuro del valore di bere abbastanza acqua. Di tutti i trucchi che ho imparato a mantenere la mente acuta, dal dormire a sufficienza a fare le parole crociate, rimanere idratati è probabilmente quello che seguo più da vicino, in parte perché è molto facile da bere ogni volta che ho sete. Questo è un conforto per cui essere grati.

Il nostro cervello dipende dalla corretta idratazione per funzionare in modo ottimale. Le cellule cerebrali hanno bisogno di un buon equilibrio tra acqua e vari elementi per funzionare, e quando si perde troppa acqua, l’equilibrio viene interrotto. Le tue cellule cerebrali perdono efficienza.

Anni di ricerche hanno scoperto che quando siamo asciutti, è più difficile mantenere la nostra attenzione concentrata. La disidratazione può danneggiare la funzione della memoria a breve termine e il ritiro della memoria a lungo termine. La capacità di eseguire calcoli mentali, come il calcolo del ritardo nel lavoro o meno nel caso in cui venga ritardata per altri 15 minuti, verrà interrotta se il fluido è basso.

Durante un periodo di 24 ore, l’incantesimo più lungo che la maggior parte di noi passa senza assunzione di liquidi è da sei a otto ore che passiamo a dormire. Il sonno non è il tipo di attività che ti fa sudare, ma ciò non significa che non perderai l’acqua di notte. Ogni volta che respiri emetti vapore acqueo e l’effetto cumulativo delle notti insonni è di asciugare.

Per questo motivo, sono abituato a bere non appena mi sveglio. Se siete come me, quando vieni ricordato solo gli effetti negativi della disidratazione, il tuo prossimo pensiero è quello di andare al refrigeratore d’acqua.

Se vogliamo avere le nostre opinioni su di noi, dobbiamo prendere liquidi. Immagina, quando pensi all’importanza dell’acqua per le tue funzioni quotidiane, com’è la vita se il tuo accesso ad esso è limitato. Forse di solito bevi acqua in bottiglia. Immagina che non esista. Alla fine, avrai sete abbastanza da bere dal rubinetto. È sempre lì, quello che vuoi. Ma supponiamo che il rubinetto più vicino sia 5 miglia. La distanza non è troppo lontana, a meno che tu non abbia una macchina. E fuori fa caldo, come il 101 F. Ora, quanto sei motivato ad andare così lontano sotto il sole? Cosa succede se hai un bambino assetato?

Benefici del Bere Acqua Calda

Bere acqua calda può dare al tuo corpo l’acqua necessaria per riempire i liquidi. Può anche migliorare la digestione, alleviare la congestione e anche farti sentire più rilassato.La maggior parte delle persone che bevono acqua calda come medicina olistica fanno la prima cosa al mattino o poco prima di andare a letto per ottenere benefici per la salute ottimali.

Acqua calda a temperature comprese tra 120 ° F e 140 ° F. L’acqua calda non dovrebbe essere abbastanza calda da provocare vesciche ai tuoi gusti (temperatura superiore a 160 ° F può provocare vesciche e causare ustioni significative) Aggiungi un po ‘di limone per aumentare la vitamina C e già verso una salute migliore.

Ecco i vantaggi del bere acqua calda:

  1. Allevia la congestione nasale

Il calore dell’acqua calda crea vapore. Prendendo un respiro profondo da questo vapore morbido mentre si tiene una tazza di acqua calda può aiutare a sciogliere i seni ostruiti e persino alleviare il mal di testa sinusale.

Poiché hai una membrana mucosa in tutto il collo e la parte superiore del corpo, bere acqua calda può aiutare a riscaldare l’area e lenire il mal di gola causato dall’accumulo di muco.

  1. Aiuta la digestione

Bere acqua calda calma e attiva il tratto digestivo. Tuttavia, l’acqua è un lubrificante che mantiene la digestione in corso. Quando l’acqua scorre attraverso lo stomaco e l’intestino, gli organi digestivi sono idratati meglio e sono in grado di eliminare gli sprechi.

L’acqua calda può anche dissolversi ed eliminare gli alimenti che hai mangiato che potrebbero essere difficili da digerire per il tuo corpo.

3. Calma il sistema nervoso centrale
Bere acqua calda può calmare il sistema nervoso centrale e lubrificare il corpo. Quando il tuo sistema nervoso è pronto per una reazione sana e controllata, scoprirai che senti meno dolore e dolore e meno panico durante la giornata.Qualcuno che soffre di artrite può ottenere il beneficio aggiunto di usare l’acqua calda – per calmare il loro sistema nervoso centrale.

4. Aiuta ad alleviare la stitichezza

Bere acqua calda aiuta a contrarre l’intestino. Quando ciò accade, la vecchia spazzatura intrappolata nell’intestino può uscire dal tuo corpo. Bere acqua calda regolarmente aiuta a tenerti, beh, organizzato. Ma bere occasionalmente quando sei stitico non è una cattiva idea.

5. Ti mantiene idratato

L’acqua calda non è diversa dalla temperatura ambiente o dall’acqua fredda per mantenerti idratato.Una raccomandazione generale delle autorità sanitarie è che gli adulti dovrebbero bere otto bicchieri d’acqua da 8 once (circa 2 litri o mezzo gallone) al giorno. È un obiettivo difficile per molte persone da battere.Iniziare la giornata con una porzione di acqua calda e terminare la giornata con un’altra ti farà arrivare abbastanza vicino idratato. Il tuo corpo ha fondamentalmente bisogno di acqua per svolgere ogni funzione importante, in modo tale che il valore non possa essere sopravvalutato.

6. Può aiutarti a perdere peso

Bere acqua calda risveglia il tuo sistema di controllo della temperatura corporea. Quando il tuo corpo compensa le temperature calde, abbassa la temperatura interna e attiva il tuo metabolismo.L’acqua calda aiuta anche il tuo intestino a contrarsi per pulire i prodotti di scarto gonfio nel tuo corpo, eliminando il temuto “peso dell’acqua”.

7. Migliora la circolazione

Un bagno caldo aiuta gli organi di circolazione sanguigna – le arterie e le vene – ad espandere e trasportare il sangue in modo più efficace in tutto il corpo. Bere acqua calda può avere un effetto simile.Flusso sanguigno sano influisce su tutto, dalla pressione sanguigna al rischio di malattie cardiovascolari. Come bonus, il calore di bere acqua calda o fare il bagno di notte può aiutarti a rilassarti e prepararti al sonno profondo.

8. Può ridurre i livelli di stress

Poiché bere acqua calda aiuta a migliorare la funzione del sistema nervoso centrale, potresti sentirti meno ansioso quando lo bevi. Se aggiungi del latte tiepido alla miscela, potresti sentirti più tranquillo rispetto a bere acqua calda, secondo uno studio.

9. Può aiutare a ridurre le tossine

Bere acqua calda inizia temporaneamente ad aumentare la temperatura corporea interna. Quando bevi acqua calda, o quando fai un bagno caldo, il sistema endocrino del tuo corpo è attivo e inizi a sudare.E mentre la sudorazione può essere scomoda, è una parte importante della rimozione delle tossine e delle sostanze irritanti a cui sei esposto nel tuo ambiente.

10. Aiuta ad alleviare i sintomi di acalasia

L’acalasia è una condizione in cui l’esofago ha difficoltà a spostare il cibo nello stomaco.Le persone con acalasia (e con esofagite eosinofila) hanno difficoltà a deglutire e talvolta si sentono anche come cibo “inceppato” (disfagia) nel loro esofago invece di muoversi allo stomaco

I ricercatori non sono sicuri del perché, ma l’acqua calda può aiutare le persone con acalasia a digerire più comodamente. Bere acqua calda con cibi grassi o mangiare carne può essere molto utile per le persone con questa diagnosi.

Limitazione e rischio

Bere acqua calda ha molti vantaggi, ma non è un farmaco miracoloso. E bere acqua troppo calda può effettivamente danneggiare i tessuti del tuo esofago, bruciare la lingua e bruciare la lingua. Fai attenzione quando bevi acqua calda – presta attenzione alla temperatura.Non si dovrebbe bere acqua calda se si lavora in un clima caldo o esercizio fisico. La ricerca mostra che bere acqua calda ti rende meno assetato. Se ti trovi in ​​un ambiente o un’attività, rischi di diventare disidratato, offrendoti le migliori possibilità di rimanere idratato bevendo acqua calda.

Abituarsi a bere acqua calda non richiede molto lavoro. Iniziare la giornata con acqua bollita e fredda è un modo semplice per spegnere il caffè del mattino, aggiungere una sessione leggera alla routine e ti sentirai più eccitato e preparato per affrontare la giornata.

Benefici per la Salute Straordinari dello Yogurt

Lo yogurt è un prodotto a base di latte prodotto da latte fermentato. I microrganismi viventi presenti nello yogurt, chiamati anche probiotici o batteri buoni, fermentano il latte naturale o lo zucchero lattosio. Quindi, produce acido lattico e fa sì che le proteine ​​del latte si addensano, conferendo allo yogurt un gusto e una consistenza distintivi.

La gente ama lo yogurt per i suoi piaceri delicati e morbidi. In effetti, questo è uno dei prodotti lattiero-caseari più consumati al mondo. Tuttavia, c’è più yogurt di un semplice spuntino o dessert. Lo yogurt è considerato un superalimento e offre molti vantaggi.

Benefici per la salute dello yogurt

Bellezza della pelle

Ha molti vantaggi da offrire, tra cui bellezza e cura della pelle. Se la tua faccia è normalmente asciutta, tienila ben idratata usando una maschera per il viso almeno una volta alla settimana. Questo aiuta anche la pelle a diventare elastica e luminosa.È inoltre possibile evitare la comparsa di rughe e linee sottili. Lo yogurt contiene acido lattico che funziona come agente esfoliante, rilasciando lo strato più alto di cellule malsane per mostrare una pelle più luminosa ed elastica.

Mantenere i capelli

La qualità dell’idratante può anche giovare ai tuoi capelli. Questo aiuta a riparare i capelli secchi danneggiati, rendendoli morbidi e maneggevoli. Perché i follicoli piliferi ottengono i nutrienti giusti dai nutrienti dello yogurt che sono abbondanti come la vitamina B5, oltre alla qualità dell’idratante, non sono possibili episodi di perdita di capelli. Inoltre, lo yogurt ha proprietà anti-fungine, che lo rende la medicina ideale per la forfora.

Aiuto con una corretta digestione

Contiene molti batteri vivi come Lactobacillus Acidophilus e Bifidobacterium. Questi probiotici alleviano gonfiore, stitichezza e diarrea. Lo yogurt aiuta a stimolare la microflora nell’intestino e consente un processo peristaltico liscio.Inoltre, il Lactobacillus e il Bifidobacterium combattono l’H. pylori, un tipo di batterio che causa infezioni nello stomaco e nell’intestino. Se non viene trattato immediatamente, può causare ulcere gastriche e cancro allo stomaco.

Aiuta a prevenire l’infezione da lievito

Le donne con diabete sono a rischio di infezioni vaginali da lievito, e il fungo parassita Candida Albicans è la causa principale dietro di esso. La Candida è un problema comune nelle donne che soffrono di diabete perché tendono ad avere livelli di pH sbilanciati e un’abbondanza di glucosio viene espulsa che si nutre di problemi esistenti. Lo yogurt contiene Lactobacillus acidophilus, un batterio probiotico che distrugge il lievito producendo perossido di idrogeno.Mangiare yogurt ogni giorno o applicarlo direttamente sulla zona interessata per trattare le infezioni, anche se non è raccomandato cercare di eliminare tutti i lieviti come una parte normale della microflora.

Rafforza il sistema immunitario

Il consumo regolare aiuta a rafforzare il sistema immunitario e riduce le possibilità di contrarre una malattia. I microrganismi viventi attivi presenti nello yogurt stimolano il sistema immunitario della mucosa intestinale spingendo le cellule produttrici di citochine nell’intestino. I benefici di migliorare la digestione sono l’assorbimento dei nutrienti giusti, che aumenteranno l’immunità. Allo stesso modo, i batteri buoni aiutano a ridurre l’infiammazione, che è associata a varie condizioni di salute. Ha magnesio, selenio e zinco che rinforza anche le sue proprietà immunizzanti.

Aiuta a prevenire l’osteoporosi e migliorare la salute delle ossa

La mancanza di calcio e vitamina D sono le due principali cause dell’osteoporosi. I latticini sono una buona fonte di calcio. Lo yogurt, tuttavia, ha una combinazione di calcio e vitamina D, così come altri importanti nutrienti per migliorare la salute delle ossa come il fosforo, il potassio e le proteine. Insieme, queste vitamine, minerali e sostanze nutritive aumentano la densità ossea e prevengono l’osteoporosi.

Anche se lo yogurt offre molti benefici, lo yogurt potrebbe non essere adatto a tutti. Gli individui con intolleranza al lattosio devono stare attenti perché possono portare alcune complicazioni. Inoltre, fai attenzione ai tradizionali yogurt zuccherati. Questo yogurt commerciale ha aggiunto zucchero e coloranti per imitare il gusto di alcuni frutti. È meglio evitare questi tipi e scegliere lo yogurt dalle mucche allevate ad erba.

 

Wow! Scopri i Fatti Scioccanti Dietro i Benefici del Cioccolato

A chi non piace il cioccolato?

 

Il cioccolato è sempre al primo posto in vari menu di snack. Il gusto si scioglie, a volte rendendoci curiosi del saluto dolce, aspro e salato della nostra lingua. Questo spuntino leggendario sembra non essere mai programmato. Qualunque sia la forma, tenta sempre gli amanti di provare sempre una delle varianti elaborate

Il cioccolato è uno spuntino a base di cacao, che è una pianta di cacao o più comunemente chiamata cioccolato. Le piante di cacao che hanno un sapore leggermente amarognolo sono trattate con altri ingredienti come zucchero aggiunto, sciroppo di mais, prodotti a base di latte come grasso di latte e crema di latte, aromi, oli idrogenati, ecc. Quindi è il cioccolato che troviamo spesso nei negozi moderni o al dettaglio.

Ulteriori prodotti in barrette di cioccolato o altri prodotti di cioccolato trasformati sono additivi e peggiorano e persino danneggiano i benefici del cacao stesso. Ad esempio, se si afferma che il cioccolato o il cacao riducono la pressione sanguigna, sostanze aggiuntive che aiutano a trasformare il cacao aumentano la pressione sanguigna.

Anche se troviamo questi ingredienti aggiuntivi in ​​barrette di cioccolato standard che spesso consumiamo sono ancora in quantità ragionevole, sono ancora additivi.

Il cioccolato di qualità è un cioccolato salutare con un elevato contenuto di cacao. Consumare il cioccolato con un contenuto di cacao alto e concentrato sarà molto utile per il nostro corpo. Possiamo trovare cioccolato di buona qualità in cioccolato nero o cioccolato fondente ricco di cacao.

Come antiossidante

I flavonoidi, noti come le loro capacità antiossidanti attive, sono uno degli ingredienti straordinari che possiamo trovare nel cacao. Gli antiossidanti non sono solo testati per combattere i radicali liberi che si ritiene possano scatenare il cancro, ma hanno anche molti altri benefici come abbassare la pressione sanguigna perché possono produrre ossido nitrico nel sangue, un composto chimico in grado di contrastare gli effetti degli ormoni responsabili dell’aumento della pressione sanguigna. In modo che abbia il potenziale per ridurre il rischio di malattie cardiache del 40 per cento.

La composizione del cacao ha dimostrato di avere la capacità di ridurre il rischio di ictus perché aumenta la circolazione sanguigna in modo che possa fornire più flusso di sangue intorno all’area del cervello.

Armatura

Oltre a funzionare come fornitore di energia, il cioccolato che è ricco di catechine è un polifenolo del gruppo flavanolo che è una potenziale fonte per proteggere il corpo aumentando il nostro sistema immunitario generale, in modo che la nostra resistenza sia sempre mantenuta. Si dice anche che le catechine siano in grado di proteggere il corpo da malattie cardiache, cancro e altre malattie mediche.

Abilità Lenitiva

Il cioccolato può anche aiutare a ridurre il dolore facilitando il cervello a rilasciare endorfine che agiscono come antidolorifici quando il nostro corpo sente dolore indesiderato.Inoltre il cioccolato può aiutare ad aumentare il rilascio di serotonina prodotta nel cervello in modo che ci aiuti a sentirci calmi.

Cervello sano

Uno studio dimostra che il cacao è noto per aumentare la circolazione del sangue al cervello in modo che possa migliorare anche le nostre capacità cognitive, anche se non siamo più giovani. Fantastico!

Prevenire la carie

Per quelli di voi che spesso hanno problemi con la carie, non c’è niente di sbagliato nel provare cioccolato non zuccherato. La teobromina contenuta nel cioccolato ha dimostrato di essere efficace nel prevenire la carie. In modo che ti aiuti a ottenere denti più sani.Allora, cosa stai aspettando? Fai di cioccolato di alta qualità uno dei menu nella tua dieta sana per una migliore qualità della vita.

Benefici dei Germogli

Che cosa sono esattamente i germogli? Bene, ci sono molti tipi diversi – quasi altrettanti piante commestibili. Germogli di soia, germogli di girasole, germogli di segale … ogni cibo vegetale inizia con germogli e cresce da lì. Possono crescere cereali, semi e noci, come grano e orzo, olio di semi di carota, semi di coriandolo e arachidi.

Ma la ragione principale per mangiare germogli riguarda l’alimentazione e la digestione. Si tratta fondamentalmente di ottenere il massimo beneficio dalle piante nella forma più biologicamente concentrata. Quando coltivi il cibo, aumenti gli enzimi proteolitici che possono digerire i carboidrati e le proteine. Mentre il tuo corpo produce enzimi proteolitici quando mangi cibi che non contengono enzimi digestivi, il tuo corpo è costretto a fabbricarli (invece di produrre enzimi che dovrebbero essere fatti). Dopo un po ‘, la capacità del tuo corpo di produrre l’enzima giusto diminuisce con la sua capacità di combattere le malattie.

gli enzimi prodotti dagli alimenti in crescita possono sostituire quello che il tuo corpo non produce più.

Germogli da tre giorni contengono da 10 a 100 volte glucoraphanin, il principale induttore enzimatico, da verdure mature, che aiuta a proteggere dalle sostanze chimiche cancerogene. Consumare una dieta in crescita non solo aumenta il contenuto di vitamina C antiossidante, secondo il programma di salute del Dr. Total. Mercola (Dr. Joseph Mercola e Nancy Lee Bentley, 2003), ma anche aumentare il contenuto di clorofilla (una buona cosa), che crea un ambiente che non è amichevole con i batteri nocivi e disintossica il corpo mentre aumenta il livello di ossigeno e il sistema immunitario.

Benefici per la salute dei germogli

Alcuni trovano che i germogli siano piuttosto strani da mangiare quando le varietà adulte sono vicine, ma hanno un pacchetto nutrizionale molto utile che manca nella versione per adulti, quindi si può dire. Ha senso solo che dai semi alle piante mature ci sono diversi nutrienti e alcuni sono concentrati. Il contenuto di vitamina E, ad esempio (che rafforza il sistema immunitario e protegge le cellule dai danni dei radicali liberi) può raggiungere i 7,5 mg in una tazza di germogli di broccoli rispetto a 1,5 mg nella stessa quantità di broccoli crudi o cotti. Il contenuto di selenio può aumentare da 28 mg rispetto a 1,5 sulla stessa scala.

Mentre una tazza di germogli può essere più di quanto consumi in un momento, il profilo sopra parla dei nutrienti che forniscono. In questa quantità, si ottiene il 43% del valore giornaliero raccomandato nella vitamina K (per la forza e la formazione delle ossa e una maggiore protezione dai danni ai nervi nel cervello, che aiuta a curare il morbo di Alzheimer). Hai anche il 23 percento di DV in vitamina C

e il 16% di folato (necessario per il DNA, materiale genetico presente in tutte le cellule del corpo e aminoacidi, materiali di costruzione delle proteine, senza il quale aumenteranno le probabilità di sviluppare anemia, malattie cardiache, ictus e cancro).

I germogli sono anche un’ottima fonte di fibre, manganese, riboflavina e rame, insieme a proteine, tiamina, niacina, vitamina B6, vitamina B6, ma acido pantotenico, ferro, magnesio, fosforo e potassio più piccoli ma significativi.

Benefici dell’acqua Alcalina

Scienziati e ricercatori hanno discusso molto negli ultimi anni sulla qualità dell’acqua consumata in tutto il mondo. Molti esperti credono e concludono che l’acqua di rubinetto di bassa qualità può causare molti rischi per la salute. Quindi le persone hanno iniziato a bere acqua minerale invece dell’acqua del rubinetto. Recentemente la preoccupazione principale dei consumatori – “l’acqua minerale è sicura per il consumo?”

Si consiglia a un individuo medio di consumare 2,5 litri a 4 litri di acqua al giorno per migliorare la salute generale. È certo che la qualità dell’acqua non può essere compromessa. Esistono diverse versioni dei vantaggi e degli svantaggi dell’acqua alcalina. Ma una cosa è certa è che rendendo l’acqua alcalina, aiuta ad aumentare la purezza dell’acqua. L’acqua alcalina aiuta a neutralizzare acidi e veleni dal corpo. L’acqua alcalina ionizzata è considerata una disintossicazione che aiuta a pulire il sistema.

Ogni sistema ha bisogno di acqua per mantenere il corretto equilibrio acido-base. La qualità dell’acqua svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute generale di un individuo. L’acqua consumata deve essere in grado di irrigare e impedire l’accumulo di tossine e sostanze chimiche nel sistema. Deve anche trasportare vitamine e minerali alle cellule del corpo per aumentare il tasso metabolico e per eliminare le cellule morte.

L’acqua consumata deve essere alcalina e ionizzata. I benefici dell’acqua alcalina includono acidi neutralizzanti e veleni nel sistema. Poiché l’acido e il veleno vengono cancellati, il corpo sarà ora in grado di rimuoverlo dal sistema. Uno studio ha dimostrato che l’acqua ionizzata agisce come un conduttore dell’attività elettrochimica da una cellula all’altra. L’acqua alcalina aiuta anche a combattere le malattie e il processo di invecchiamento viene rallentato aumentando l’idratazione tra le cellule. Altri benefici del consumo di acqua alcalina comprendono il reintegro di minerali essenziali, la stabilizzazione e la protezione delle cellule, il mantenimento del normale flusso sanguigno e l’equilibrio acido-base, la pulizia e la prevenzione degli sprechi accumulati nelle cellule e la prevenzione dei radicali liberi.

I radicali liberi non sono altro che atomi di ossigeno carichi positivamente. Questi atomi sono fatti dal corpo allo scopo di decomporre i decompositori. Ma quando questi atomi di ossigeno vengono prodotti tendono a rubare elettroni da cellule stabili. Quando le cellule sane perdono elettroni, diventano deboli e muoiono. Consumando acqua alcalina ionizzata, le cellule che perdono elettroni vengono prevenute e le molecole di ossigeno vengono ricostruite.

Questo neutralizza i radicali liberi. Quando il corpo è ben idratato, aumenta la sete di acqua e il desiderio del corpo per il cibo diminuisce simultaneamente. Uno studio ha concluso che il corpo sta piangendo per il cibo e in realtà ha bisogno di acqua. La salute, sia all’interno che all’esterno, può essere ottenuta consumando acqua ionizzata alcalina.

Suggerimenti per Prevenire l’avvelenamento a Causa Della Contaminazione Degli Alimenti

L’intossicazione alimentare può verificarsi se non proteggiamo alimenti o bevande da virus, batteri e altri microrganismi che possono causare varie malattie infettive. Sulla base dei dati dell’OMS del 2015, il tasso di mortalità per intossicazione alimentare raggiunge 420.000 persone ogni anno. Almeno 125.000 bambini sotto i cinque anni sono contratti annuali di intossicazione alimentare. Il più alto livello di avvelenamento si verifica nel continente africano e nel sud-est asiatico, inclusa l’Indonesia.

I seguenti tipi di batteri spesso causano la contaminazione degli alimenti

Il Clostridium botulinum è un batterio che può causare il botulismo nell’uomo. Questi batteri possono essere trovati nei cibi in scatola e in altri alimenti confezionati

L’Escherichia coli si trova in alimenti crudi come carne cruda, frutta e verdura crude e latte pastorizzato.

La Salmonella è comune nel pollame, nella carne cruda e nei latticini, nelle uova crude e nei frutti di mare e può diffondersi alle persone che preparano il cibo.

Shigella può essere trovato in persone che preparano il cibo toccando alimenti che sono stati precedentemente infettati dai batteri Shigella

La Listeria monocytogenes si trova negli alimenti trasformati come formaggio, salsicce e prodotti a base di carne lavorata.

Il Campylobacter jejuni si trova nei crostacei, pollame, latte crudo crudo e acqua meno pulita.

Il Clostridium perfringens si trova negli alimenti che sono stati conservati a temperatura ambiente per qualche tempo.

Come conservi il cibo dai batteri?

Il cibo è un buon mediatore per la moltiplicazione batterica. I batteri presenti negli alimenti crescono a causa di vari fattori, come ad esempio: B. abituarsi al lavaggio a mano, alla contaminazione incrociata, alle temperature di conservazione e di cottura e alla contaminazione del cibo da parte dei rifiuti. Anche dopo aver acquistato cibo sul mercato, può causare contaminazione fino all’arrivo del cibo.

Utilizzare un panno pulito inumidito con acqua calda saponata per pulire la superficie del tavolo della cucina. Non dimenticare di lavare frequentemente il panno in modo che i batteri non vengano lasciati. Lavare gli utensili da cucina prima o dopo la cottura con acqua tiepida.

Usa diversi taglieri e coltelli per ogni tipo di cibo, taglieri e coltelli separati per tagliare le verdure con ingredienti alimentari umidi come la carne.

Frutta e verdura

Risciacquare frutta e verdura fresca con acqua corrente per rimuovere lo sporco sulla superficie di frutta e verdura. Eliminare lo strato più esterno di lattuga o cavolo.

I batteri possono crescere bene sulla superficie di frutta o verdura. Non lasciare frutta o verdura che sono state tagliate per ore all’aria aperta.

Presentazione del cibo

Usa sempre un dispositivo pulito. Non mettere il cibo che è stato ricotto nello stesso contenitore prima dei cibi crudi.